样吃更健康大暑摄生怎

简介 ：     大暑时节，大暑天气炎热且雷雨多，摄生暑湿之气易伤津耗气
，样吃怎样吃得更健康，更健更摄生呢？大暑 一、大暑时节饮伏茶         大暑时节，摄生天气炎热且雷雨多，样吃暑湿之气易伤津耗气，更健怎样吃得更健康
，大暑更摄生呢  ？摄生

一 、大暑时节饮伏茶。样吃

    民间素有进入大暑伏天喝伏茶的更健风俗 。

    所谓伏茶，大暑望文生义 ，摄生便是样吃伏天饮用的茶水。伏茶名义上是“茶” ，实际上是药
，是由金银花 、夏枯草、甘草 、野菊花等十多味中草药煮成的茶水。炎炎盛夏喝伏茶确能起到清凉祛暑的效果，但喝伏茶要因入而异 ，伏茶所用药物一般皆性偏寒凉 ，体质偏寒或身患脾胃虚寒症的入不宜多喝伏茶 ，婴幼儿脏腑柔嫩 ，白叟消化功用阑珊，饮用伏茶也要稳重。不然，会损害人体阳气和脾胃，呈现神疲体倦、多汗易伤风等症状。但这些人群可选用由茯苓皮、麸皮等健脾配方烧煮的茶 。

二 、大暑时节吃荔枝驱除暑湿。

    大暑节气吃荔枝能够驱除暑湿  
，补养身体。

    民间以为大暑日吃荔枝，其养分价值同等人参，最为补养。大暑节气，南边梅雨刚过，湿邪较重，人体易为暑湿邪气侵略 。荔枝性温，可驱除暑湿 ，一起
 ，荔枝养分丰厚 ，能够补养身体 。

    荔枝含有丰厚的糖分 、蛋白质、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷
、铁等 ，是有利人体健康的生果 。荔枝味甘、酸，性温，入心
、脾
 、肝经。果肉具有补脾益肝 ，理气补血
、温中止痛、补心安神的成效；荔枝核具有理气 、散结 、止痛的成效，可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗洼晶 ，一起有补脑健身、开胃益脾 、促进胃口的成效。

    可是荔枝含有糖分，且多食易生内热，因而糖尿病息者及阴虚火旺、有上火症状的人应慎食或忌食。

    此外 ，大暑时节，天气炎热且雷雨多，暑湿之气易伤津耗气 ，以粥摄生是不错的挑选。能够选用具有补气清暑、健脾养胃的食材做粥 ，比方薏米 、红豆、鸭肉 、黄瓜、冬瓜、南瓜 、西红柿、绿豆、百合、紫菜等 。

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